孩子健康的起點，其實是媽媽自己先動起來｜從拉筋開始的親子身心練習

現代媽媽總是為了孩子奔波忙碌，從飲食、作息到課業，無所不操心。但你有沒有想過，孩子的健康，其實最先來自媽媽自己的身心狀態？

我們常說「吃得好、動得對、睡得足」，是孩子成長的三大支柱。但很多媽媽忽略了：「媽媽自己的生活習慣，才是孩子最直接的學習對象。」

🧘‍♀️ 拉筋，不只是身體柔軟，是一種生活態度

「我不是在運動，就是在接送的路上」——這是許多媽媽的日常寫照。

但長期緊繃的生活，容易讓身體越來越僵硬、呼吸越來越淺，甚至情緒也被壓得喘不過氣。這些，孩子都默默地看在眼裡、學在身上。

其實，我們可以從一件很小的事開始改變——每天10分鐘的拉筋。

• 幫助身體放鬆、恢復彈性
• 穩定呼吸與情緒，減緩焦慮與疲勞
• 強化血液循環與代謝，讓身體更輕盈
• 最重要的是：讓孩子看見媽媽「為自己好」的樣子

🧒 媽媽先學，孩子自然跟著動起來

你是否也曾擔心孩子久坐、身體僵硬、不喜歡運動？
你是否也想建立親子共同的運動習慣，卻不知道怎麼開始？

這堂課，就是為媽媽而設計的身心起點：

🌟 全人健康曲線｜媽媽身心拉筋練習課

在這堂體驗課中，我們將會：

• 帶你認識最安全的拉筋方式，不需要高難度、不需要運動底子
• 引導你覺察身體的感受，釋放情緒、釋放壓力
• 教你幾個簡單的動作，回家也能和孩子一起做
• 更重要的是，幫你找回照顧自己的空間與節奏

這不是一堂「媽媽犧牲自己、再多付出」的課，而是：

「媽媽先學會愛自己，孩子才有機會學會健康長大。」

📍課程資訊與報名連結
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