夏天吃不下?營養還是補得剛剛好!|兒童挑食期的補給策略
夏天吃不下?營養還是補得剛剛好!|兒童挑食期的補給策略
夏天到了,許多爸媽都會發現孩子的胃口開始變差,吃得少、挑得多,有時甚至整天幾乎沒進食正餐。這不是孩子「不乖」,而是與生理機制、氣候變化密切相關的季節性食慾變化。
為什麼孩子夏天特別容易挑食、吃不下?
✅ 氣溫升高:高溫會影響消化系統運作,讓孩子自然產生食慾下降的反應。
✅ 活動量變多:雖然消耗變多,但水分流失與疲憊感會抑制食慾。
✅ 生活作息改變:暑假常導致作息不規律,進而影響消化節奏與飢餓感。
這些狀況會讓孩子在正需要營養支持的暑假成長期,反而營養補充斷線,讓成長潛能被打折。
專業營養師建議:重點不在「吃多」,而是「補得剛剛好」
當孩子食慾不佳時,與其勉強吃進大份量食物,不如掌握三個精準補給原則:
1️⃣ 用精準營養品補給支援吃不下時的空檔
果凍、膠囊型營養品能快速補充關鍵營養素,不造成腸胃負擔。
2️⃣ 補充前,先建立腸道環境與生活節奏
吃動睡節奏穩定,腸胃吸收效率才高,補什麼都更有價值。
3️⃣ 營養分散補給,避免集中壓力
不強調「三餐定量」,改用小份、多時段的方式讓補給更順暢。
每一口剛剛好的補給,都讓成長節奏穩穩向前
成長期不是拚命吃,而是拚對「時機與策略」。
🧡 像傑立高設計的成長果凍與膠囊,就是專為這類孩子設計:
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味道好入口,孩子願意吃
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劑型輕巧,不影響正餐
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補得下來,也吸收得到
從生活的每個時段出發,守住暑假每一天的成長節拍!
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