夏天，是孩子成長力最高峰的時候｜60天打造穩定成長節奏的實踐法

你知道嗎？夏天其實是孩子一年之中成長力最強的季節。

日照時間變長、活動量增加、生活彈性提升， 這些看似微小的變化，對孩子的身體其實是一種「加速器」。

但也因為暑假生活常常鬆散無節奏，錯過了補充與修復的時機， 讓黃金成長期白白流失。

為什麼夏天是孩子成長潛力的關鍵時段？

📈 根據研究，《Journal of Pediatric Endocrinology》指出： 孩子的生長速度在夏季可達冬季的 2.5 倍， 而這背後與以下三個變因高度相關：

• 日照時間拉長 ➜ 增加維生素D合成，有助骨骼代謝與鈣吸收

• 運動量增加 ➜ 有助於生長激素分泌與肌肉骨架發展

• 作息彈性大 ➜ 提供更多空間安排補給與修復時段

這也意味著：每天的選擇與習慣，都可能為孩子帶來身體的進步或錯過。

成長節奏管理，從每天一件小事開始

暑假約有 60 天，若我們每天只做一件正向行為， 就有 60 次幫助孩子身體進入成長節奏的機會。

以下是適合暑假執行的「微習慣 × 穩節奏」實踐法：

✅ 早餐後增加一份精準營養保健品 ➜ 養成日常補給習慣，為成長加力
✅ 下午陪孩子戶外活動30分鐘 ➜ 活動＋代謝＋睡眠更順利
✅ 晚餐定時、睡前不滑手機 ➜ 建立固定作息，幫助夜間修復

每天做一點，就能讓補給、代謝、吸收都在正軌上。

補對時機，比補很多更關鍵

🧡 傑立高強調「節奏型補給」， 就是針對成長期孩子的日常設計：

• 在吃不多、動很多、睡不好時都能支援營養空檔

• 精準不厚重，孩子願意吃、身體也吸收得下

與其追求一口氣吃進大量營養，不如每天剛剛好、持續不中斷， 才是孩子身體真正需要的補給方式。

夏天，不只是放假，更是成長黃金期

📌 從現在開始，用60天建立「吃動睡」節奏， 就是給孩子一份身體成長的實際禮物。

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