轉骨湯要喝多久？轉骨湯常見問題精華集，教你如何幫助孩子健康成長！
許多父母為了讓孩子「高」人一等，會給孩子喝「轉骨湯」，想在孩子成長的黃金時期，補充足夠的營養。但是轉骨湯要喝多久、幾歲喝？喝了轉骨湯有用嗎？轉骨湯副作用又有哪些你知道嗎？本篇將帶你了解轉骨湯是什麼，並為你解答關於轉骨湯的困惑，幫助孩子把握黃金時期，健康成長。
轉骨湯有用嗎？帶你了解轉骨湯3大特色
其實在中醫醫書和西醫教科書中都沒有「轉骨湯」、「轉骨方」等說法，僅在台灣才有喝轉骨湯幫助孩子「轉大人」的習俗。因為早期台灣的社會經濟發展緩慢，且衛生健康意識不足，寄生蟲和傳染病橫行，許多孩子無法在飲食中獲得足夠的營養，身材較瘦小，使父母需要藉由中藥幫助孩子調理身體。轉骨湯中大多為增強體力、營養補給的藥材，主要有以下3大特色：
1開脾暖胃增進食慾
有些孩子消化道機能較差，若沒有補充足夠的營養，就會影響孩子成長，而中醫會使用一些幫助消化的藥材，增進食慾，讓孩子能夠把握成長的黃金時期正常發育。
2.改善過敏調整體質
現在社會經濟發展較健全，孩子多有挑食或偏食的情況，或是因過敏體質，不能吃特定種類的食物，使孩子在需要充足營養的成長期，產生營養不足或不均衡的現象，進而影響成長。中醫可以針對每個孩子的體質，給予改善體質及調整生理機能的處方，幫助孩子順利成長。
3.增強體力滋補強身
轉骨湯中富含多種藥材與食材，可以增強體力、補給營養，促進新陳代謝，讓孩子在成長期擁有更好的發展。
雖然轉骨湯好處很多，但每個孩子的身體狀況都不一樣，如果貿然讓孩子服用坊間的轉骨湯，可能會使第二性徵提前發育，導致生長板提早閉合，反而產生揠苗助長的情形，得不償失。
轉骨湯副作用可能有哪些？喝錯時機反而長不高！
轉骨湯使用的中藥多以幫助孩子成長發育的藥材為主，若不慎在錯誤的時機給予過多的營養，反而適得其反。以下提出因不當使用轉骨湯導致的3大副作用給家長們參考：
轉骨湯副作用因素1：過重
因為轉骨湯是幫助消化不良、食慾不振的孩子補充營養的工具，若營養均衡的孩子喝多了，反而攝取過多熱量，體重成長幅度大於身高增長的程度。建議還是要根據孩子的體質調理，必要時也可以安排醫學檢查，釐清孩子是否真的需要轉骨湯來幫助成長。
轉骨湯副作用因素2：不當使用可能導致過早發育
若孩子成長初期就大量服用轉骨湯，其中進補的藥材可能會促進性荷爾蒙發展，使孩子提早發育，雖然可以在短時間內快速長高，卻會縮短孩子的發育時程，令荷爾蒙分泌紊亂，並提高罹患相關癌症的風險。
轉骨湯副作用因素3：加速生長板閉合
平均來說，青春期的孩子可以長高6～14公分左右，若孩子搶先在青春期初期喝了轉骨湯，身高的成長速度將會在短時間內到達高峰，使生長板提前閉合，例如原本可以長到160公分以上的身高，反而停滯在150幾公分左右。
轉骨湯幾歲喝才有效？把握孩子的快速成長發展期
了解轉骨湯並不是越早喝越好後，接下來要告訴你轉骨湯怎麼喝才有效。轉骨湯這自然處方，皆講求順應自然生長，因此最重要的是在對的時機喝轉骨湯，並且搭配健康的飲食和生活習慣，才能幫助孩子順利成長。
中醫師建議，當孩子的第二性徵出現時，就可以根據孩子的體質，飲用適合孩子的轉骨湯。所以最好的飲用時機大約是10～16歲時的快速發展中後期，但每個孩子成長的速度不同，可以先比較孩子和同齡人的身高發展，若發現生長較緩慢，可以先洽詢專業醫師進行評估，了解孩子的成長狀況。
給孩子喝轉骨湯前必看的飲用秘訣，結合中西醫給予孩子最好的營養！
除了讓孩子在對的時機補充營養外，還有其他喝轉骨湯的小秘訣可以幫助孩子成長。以下分享了6個喝轉骨湯時要特別注意的事，讓各位父母參考，但別忘了，最重要的還是遵循專業建議，並搭配正確的飲食習慣和生活方式，才能讓孩子健康成長。
轉骨湯適合什麼時候喝？初春入秋時節
在大地復甦的時節，陽氣充裕，適合讓孩子在這個時節多補充營養，趁機調理體質，為接下來的成長做準備。而入秋後因為氣候逐漸轉涼，陽氣較弱，可以搭配中醫處方促進新陳代謝，幫助消化，讓身體充滿能量度過寒冬。此外，轉骨湯建議選擇在一天的中午或下午喝，避免於睡前喝，以免孩子消化不良，難以入睡。
轉骨湯怎麼煮？減少加工製品
為了使轉骨湯的口感更好，許多人在煮轉骨湯時會添加一些肉類，同時幫助補充蛋白質。但要注意盡可能避免加工製品及高油食物，以免加快性早熟的速度。
轉骨湯要喝多久？根據孩子的體質而定
每個孩子的成長狀況不同，正常來說轉骨湯會飲用1～2年的時間，可以諮詢專業醫師的建議，配合孩子的身體狀況進行調整。
錯過喝轉骨湯的時期還有效嗎？二次增高期進補
孩子在16～23歲時還保有2～4公分的成長彈性，可以把握此時期進補，並搭配正確的飲食習慣和規律的生活方式，多做伸展運動刺激生長板，並保持良好的睡眠提高生長激素的分泌量，就有機會繼續成長。
轉骨湯喝了沒效？安排身高、內分泌檢查
倘若家長對於孩子的生長狀況有疑慮，也可以帶孩子到中西醫門診安排相關檢查，了解孩子的體質是否需要調理，或是內分泌方面是否有異常狀況，才能對症下藥，給予孩子適當的營養，避免補過頭產生反效果。
喝轉骨湯前，先觀察孩子的成長曲線
衛福部健康署提供0～7歲兒童生長曲線，讓家長可以掌握孩子的發展狀況，觀察是否需要補充其他營養。但如何從數據中了解要補充哪些營養？成長曲線管理師可以提供專業的協助，結合AI技術和APP管理相關數據，從中分析並追蹤孩子的生長曲線，為孩子打造客製化的成長計畫，讓孩子達到理想的成長模式。有任何關於孩子身高管理的問題，歡迎立即諮詢成長曲線管理師團隊，將有專人為您解答。
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