轉骨湯要喝多久?轉骨湯常見問題精華集,教你如何幫助孩子健康成長!
許多父母為了讓孩子「高」人一等,會給孩子喝「轉骨湯」,想在孩子成長的黃金時期,補充足夠的營養。但是轉骨湯要喝多久、幾歲喝?喝了轉骨湯有用嗎?轉骨湯副作用又有哪些你知道嗎?本篇將帶你了解轉骨湯是什麼,並為你解答關於轉骨湯的困惑,幫助孩子把握黃金時期,健康成長。
轉骨湯有用嗎?帶你了解轉骨湯3大特色
其實在中醫醫書和西醫教科書中都沒有「轉骨湯」、「轉骨方」等說法,僅在台灣才有喝轉骨湯幫助孩子「轉大人」的習俗。因為早期台灣的社會經濟發展緩慢,且衛生健康意識不足,寄生蟲和傳染病橫行,許多孩子無法在飲食中獲得足夠的營養,身材較瘦小,使父母需要藉由中藥幫助孩子調理身體。轉骨湯中大多為增強體力、營養補給的藥材,主要有以下3大特色:
1開脾暖胃增進食慾
有些孩子消化道機能較差,若沒有補充足夠的營養,就會影響孩子成長,而中醫會使用一些幫助消化的藥材,增進食慾,讓孩子能夠把握成長的黃金時期正常發育。
2.改善過敏調整體質
現在社會經濟發展較健全,孩子多有挑食或偏食的情況,或是因過敏體質,不能吃特定種類的食物,使孩子在需要充足營養的成長期,產生營養不足或不均衡的現象,進而影響成長。中醫可以針對每個孩子的體質,給予改善體質及調整生理機能的處方,幫助孩子順利成長。
3.增強體力滋補強身
轉骨湯中富含多種藥材與食材,可以增強體力、補給營養,促進新陳代謝,讓孩子在成長期擁有更好的發展。
雖然轉骨湯好處很多,但每個孩子的身體狀況都不一樣,如果貿然讓孩子服用坊間的轉骨湯,可能會使第二性徵提前發育,導致生長板提早閉合,反而產生揠苗助長的情形,得不償失。
轉骨湯副作用可能有哪些?喝錯時機反而長不高!
轉骨湯使用的中藥多以幫助孩子成長發育的藥材為主,若不慎在錯誤的時機給予過多的營養,反而適得其反。以下提出因不當使用轉骨湯導致的3大副作用給家長們參考:
轉骨湯副作用因素1:過重
因為轉骨湯是幫助消化不良、食慾不振的孩子補充營養的工具,若營養均衡的孩子喝多了,反而攝取過多熱量,體重成長幅度大於身高增長的程度。建議還是要根據孩子的體質調理,必要時也可以安排醫學檢查,釐清孩子是否真的需要轉骨湯來幫助成長。
轉骨湯副作用因素2:不當使用可能導致過早發育
若孩子成長初期就大量服用轉骨湯,其中進補的藥材可能會促進性荷爾蒙發展,使孩子提早發育,雖然可以在短時間內快速長高,卻會縮短孩子的發育時程,令荷爾蒙分泌紊亂,並提高罹患相關癌症的風險。
轉骨湯副作用因素3:加速生長板閉合
平均來說,青春期的孩子可以長高6~14公分左右,若孩子搶先在青春期初期喝了轉骨湯,身高的成長速度將會在短時間內到達高峰,使生長板提前閉合,例如原本可以長到160公分以上的身高,反而停滯在150幾公分左右。
轉骨湯幾歲喝才有效?把握孩子的快速成長發展期
了解轉骨湯並不是越早喝越好後,接下來要告訴你轉骨湯怎麼喝才有效。轉骨湯這自然處方,皆講求順應自然生長,因此最重要的是在對的時機喝轉骨湯,並且搭配健康的飲食和生活習慣,才能幫助孩子順利成長。
中醫師建議,當孩子的第二性徵出現時,就可以根據孩子的體質,飲用適合孩子的轉骨湯。所以最好的飲用時機大約是10~16歲時的快速發展中後期,但每個孩子成長的速度不同,可以先比較孩子和同齡人的身高發展,若發現生長較緩慢,可以先洽詢專業醫師進行評估,了解孩子的成長狀況。
給孩子喝轉骨湯前必看的飲用秘訣,結合中西醫給予孩子最好的營養!
除了讓孩子在對的時機補充營養外,還有其他喝轉骨湯的小秘訣可以幫助孩子成長。以下分享了6個喝轉骨湯時要特別注意的事,讓各位父母參考,但別忘了,最重要的還是遵循專業建議,並搭配正確的飲食習慣和生活方式,才能讓孩子健康成長。
轉骨湯適合什麼時候喝?初春入秋時節
在大地復甦的時節,陽氣充裕,適合讓孩子在這個時節多補充營養,趁機調理體質,為接下來的成長做準備。而入秋後因為氣候逐漸轉涼,陽氣較弱,可以搭配中醫處方促進新陳代謝,幫助消化,讓身體充滿能量度過寒冬。此外,轉骨湯建議選擇在一天的中午或下午喝,避免於睡前喝,以免孩子消化不良,難以入睡。
轉骨湯怎麼煮?減少加工製品
為了使轉骨湯的口感更好,許多人在煮轉骨湯時會添加一些肉類,同時幫助補充蛋白質。但要注意盡可能避免加工製品及高油食物,以免加快性早熟的速度。
轉骨湯要喝多久?根據孩子的體質而定
每個孩子的成長狀況不同,正常來說轉骨湯會飲用1~2年的時間,可以諮詢專業醫師的建議,配合孩子的身體狀況進行調整。
錯過喝轉骨湯的時期還有效嗎?二次增高期進補
孩子在16~23歲時還保有2~4公分的成長彈性,可以把握此時期進補,並搭配正確的飲食習慣和規律的生活方式,多做伸展運動刺激生長板,並保持良好的睡眠提高生長激素的分泌量,就有機會繼續成長。
轉骨湯喝了沒效?安排身高、內分泌檢查
倘若家長對於孩子的生長狀況有疑慮,也可以帶孩子到中西醫門診安排相關檢查,了解孩子的體質是否需要調理,或是內分泌方面是否有異常狀況,才能對症下藥,給予孩子適當的營養,避免補過頭產生反效果。
喝轉骨湯前,先觀察孩子的成長曲線
衛福部健康署提供0~7歲兒童生長曲線,讓家長可以掌握孩子的發展狀況,觀察是否需要補充其他營養。但如何從數據中了解要補充哪些營養?成長曲線管理師可以提供專業的協助,結合AI技術和APP管理相關數據,從中分析並追蹤孩子的生長曲線,為孩子打造客製化的成長計畫,讓孩子達到理想的成長模式。有任何關於孩子身高管理的問題,歡迎立即諮詢成長曲線管理師團隊,將有專人為您解答。
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