精胺酸是什麼?3個精胺酸的好處與副作用大公開

精胺酸好處有什麼?

常在電視廣告或是保健食品的文宣上都能看見「精胺酸」的身影,精胺酸看起來對人體的好處很多,但你是否也對它感到相當陌生?究竟精胺酸是什麼呢?此篇將帶你認識精胺酸好處與副作用有哪些,以及精胺酸與骨齡有何關聯,並和你分享5種在日常生活中方便取得的精胺酸食物,最後再告訴你精胺酸對於孩子成長有何幫助,現在就一起看看吧。

 

精胺酸是什麼?剖析人體不可缺少的營養素

精胺酸是常見的20種天然胺基酸之一,雖然是人體可以自行生成的非必需胺基酸,但每當身體遇上壓力大、或是因生病導致身體較為虛弱的情況時,對精胺酸的需求量便會提高,此時人體的精胺酸產量將可能供不應求,便需要依靠飲食或是保健食品的補充,幫助人體調整生理機能。

 

精胺酸好處有哪些?3個精胺酸好處與副作用報你知

究竟精胺酸對於人體有什麼好處?是否也隱藏著副作用?以下整理了3個精胺酸的好處以及常見副作用,幫助你更加了解精胺酸的運作:

 

精胺酸的3大好處

  1. 組成蛋白質:蛋白質是協助組織修護、肌肉生成重要角色,而精胺酸則是組成蛋白質的成份之一,是幫助構成蛋白質的好幫手。
     
  2. 生成一氧化氮:一氧化氮能夠給予人體許多關於生理系統等方面的助益,而精胺酸也是參與一氧化氮生成的原料之一,具備適量的精胺酸將能促使一氧化氮生成,以調整健康。
     
  3. 幫助孩子成長:精胺酸可以協助生長激素分泌,進而使生長激素作用在生長板上,協調孩子的成長發展。

 

精胺酸的3個副作用

一般透過飲食或保健食品適當補充精胺酸是沒問題的,但注意服用精胺酸過量有可能會產生些許副作用,若您屬於以下3種情形之一,建議先向專業醫師諮詢如何補充較適當:

  1. 增加特定類型病毒活性:當身體的保護力較低時,身體上容易好發一顆或好多顆泡泡,使得身體部分部位會癢癢癢、灼熱的情形,這類的人要注意。因為精胺酸是特定病毒複製的原料之一,當保護力低下時,補充過多精胺酸,將可能促使病毒加速在體內複製,導致不舒服的情況加重。
     
  2. 引起過敏原反應:對於容易在季節變換,或是環境不乾淨而感到癢癢的人而言,精胺酸具有造成這些不適反應的可能性,因此如需補充精胺酸,應由醫師評估後再謹慎使用。
     
  3. 調整血壓:精胺酸能幫助血管道的舒張並調整血壓,因此也常被利用在保健食品中。但倘若身為血壓偏低的人就需特別注意,使用前應多加檢視身體狀況。

 

精胺酸與骨齡有關係嗎?精胺酸在階梯療法中的應用解析

精胺酸和骨齡有關嗎?促進生長激素分泌,幫助長高

在孩子的生長門診中,「階梯療法」也是相當常見的方法。成長階梯療程主要分為3個階段:調整生活作息、補充營養素及注射生長激素。進行第1個階段時,不仰賴藥物,利用運動、飲食、睡眠的調理來提高生長激素分泌;倘若第1階段的效果不彰,便會進入到第2階段,也就是需使用到精胺酸的階段。在第2階段中,需要補充特定營養素,其中1項則包含了精胺酸,以注射或是口服精胺酸與其他營養素的方式,促使生長激素釋放,趕在骨齡成熟前,助孩子的成長一臂之力。

 

補充精胺酸怎麼吃?5種日常易取得的精胺酸食物分享

想補充精胺酸應該怎麼做?其實從日常飲食中多加食用富含精胺酸的食物,也是為人體補充足夠精胺酸的好方法。此外成長黃金期的孩子若想長高,充足的營養也是不能忽略的細節,因此了解富含精胺酸的食物有哪些,將能在替孩子準備均衡飲食的同時,加強精胺酸的攝取。

以下整理日常生活中易取得的精胺酸食物:

  1. 堅果類:南瓜子、花生、葵花子、黑豆、芝麻、腰果
  2. 全榖類:糙米、蕎麥、燕麥
  3. 海鮮類:明蝦、草蝦、虱目魚、鮭魚
  4. 肉類:雞胸肉、豬肉、牛肉
  5. 蛋奶類:雞蛋、牛奶、豆漿

 

增加男性活力的精胺酸,也是孩子成長的推手

相信各位最常見到精胺酸的地方,不外乎是在男性的保健食品上,就如前面所提,精胺酸能夠促使一氧化氮生成,而具有幫助血管道放鬆功能的一氧化氮,則可以舒張私密的血管,提高血液流量。不過,精胺酸的功能不僅僅如此,它也能間接推動孩子的成長發展,可說是功效良多,因此如同上段所言,若家中有正值長高黃金期的孩子,別忘了多方攝取各大類食物,有了充足的營養,將不會漏掉任何有助於成長的養分。

 

把握長高黃金期,均衡補充營養是關鍵

均衡攝取各種營養能夠給予身體足夠的能量,是幫助成長期孩子長高不可或缺的要素,此外,若能針對孩子的身體需求,精準給予營養搭配,將能幫助孩子補足成長所需養分,徹底發揮長高潛能。JellyGO推出傑立高成長果凍,選用精胺酸、離胺酸、山桑子、海藻鈣、藻油粉等配方,以甜點形式,讓孩子飯後補充成長所需營養素。且已有12年以上醫療院所合作經驗,超過萬人食用,適合6~12歲,正處成長黃金期的孩子迎向高人一等的未來。

 

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