轉骨湯睡前喝好嗎？轉骨湯原理和服用黃金4原則解析
幫助孩子擁有理想身高是每個父母都盼望的事，除了維持運動、養成良好日常作息外，補充黃金成長期所需的營養也相當重要，而宣稱能夠幫助孩子成長的轉骨湯，自然就成了爸媽們的熱門話題。究竟，轉骨湯原理是什麼呢？本篇將要來帶你了解服用轉骨湯時機、轉骨湯禁忌、喝轉骨湯不能吃什麼，以及轉骨湯睡前喝是否合適都將一次告訴你。
轉骨湯為什麼可以長高？解析轉骨湯原理
提到轉骨湯，首先想到的不外乎是能夠幫助孩子衝刺身高，但事實上喝轉骨湯的真正目的是在於幫助骨骼正常發育，並讓孩子在黃金成長期時，能夠攝取到所需的完整營養。
另外，利用節氣與人體的交互作用，也是轉骨湯幫助長高的原因。春分、白露是轉骨的時節，建議把握這2個時節讓孩子喝轉骨湯，在春分後天氣回暖之際，搭上新陳代謝轉為旺盛時進補骨本，或在白露後氣溫逐漸下降時，把握寒冬來臨前累積體內的能量為衝刺身高作好準備。
轉骨湯要喝對時間才有用，補充轉骨湯時機報你知
了解轉骨湯原理，那麼喝轉骨湯時機在什麼時候呢？喝轉骨湯最好的時機即是孩子第二性徵剛開始出現時，當男孩開始變聲或是女孩初經乍到時，便可以開始配合轉骨湯來調整體質。需注意的是，若是過早讓孩子服用轉骨湯，將可能導致過度刺激生長板而使生長板提早閉合，除此之外，每個孩子的體質均不同，適合的轉骨湯藥方也不盡相同，因此在給孩子喝轉骨湯之前，應先經由專業中醫師評估後再依照建議給予合適的轉骨藥方。
喝轉骨湯不能吃什麼？3個轉骨湯的相關禁忌要注意
轉骨湯雖然能夠幫助孩子調整體質、強健筋骨，但若未依正確方式服用，恐怕也會帶來副作用。以下將說明3個關於轉骨湯的禁忌，在為孩子身高著想的同時也務必要留意以下事項：
轉骨湯禁忌1：吃到不合適藥材
有些轉骨湯裡可能含補腎相關的藥材成分，例如鹿茸、人參等，這類藥材含荷爾蒙成分，若是讓孩子過早食用含此類藥材的轉骨湯，可能會導致性早熟而使生長板提早閉合，反而造成反效果。
轉骨湯禁忌2：過早服用
如同上述所言，孩子服用轉骨湯最佳的時機是第二性徵剛出現時，若過早讓孩子喝轉骨湯，湯裡的藥材將可能促使荷爾蒙提前發展，雖然短時間內孩子的身高會大幅成長，但相對的也可能縮短了能夠衝刺身高的時長，並且讓生長板提早閉合。
轉骨湯禁忌3：服用後出現不適情形
若孩子在喝完轉骨湯後出現腹瀉或是難以入睡、焦躁不安等情形，有可能是轉骨湯內的藥方不適合孩子的體質所致，此時應立即停止服用並且尋求專業中醫師協助，再依照孩子的身體狀況做更合適的調整。
把握黃金4原則，服用轉骨湯效果更加倍
最後整理了服用轉骨湯的黃金4原則，把握以下原則，才能讓轉骨湯發揮最大功用，達到事半功倍的效果：
1.維持良好作息
平時維持良好的生活作息，盡量保持在11點前就上床就寢，以確保生長激素分泌的高峰期前能夠進入深層睡眠。此外再搭配於早餐後與睡前30分鐘至1小時內飲用轉骨湯，便能夠妥善利用生長激素與轉骨湯的配合，助成長一臂之力。
2.攝取均衡營養
日常飲食中攝取足夠的營養，才能供給孩子衝刺身高時所需的能量，此外維持飲食均衡不挑食，也能幫助孩子的荷爾蒙正常分泌，避免因缺乏特定營養素導致荷爾蒙失衡而對成長產生不良影響。
3.適度按摩穴道
睡前可以適度幫孩子按摩腳底及與成長有關的穴道，幫助刺激生長板，不僅有益於身高發展，也能預防生長痛、促進新陳代謝和血液循環，對孩子的健康十分有幫助。
4.避免高糖及油炸食物
過量的垃圾食物不僅無法供給孩子成長所需的營養，也容易導致肥胖問題發生。當體內有過多的脂肪，可能會影響體內生長激素的分泌，此時即使服用轉骨湯可能也無法達到效果。
擔心孩子錯過黃金成長期，就找成長曲線管理師
轉骨湯有助於孩子的成長，但要是喝錯時機卻可能產生反效果，反而提早凍結了身高的發展。想把握成長黃金期為孩子做好完整的成長規劃，成長曲線管理師團隊就是你的好選擇。專業的成長曲線管理師透過一對一諮詢，為孩子量身打造專屬成長計畫，再依照需求給予合適的營養補充，同時透過大數據追蹤生長曲線，讓爸媽面對孩子的成長能夠不慌不亂，輕鬆協助孩子迎向理想身高。
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